Introduction : L’EPS, une Matière à Ne Pas Négliger
Quand on pense au baccalauréat, on pense immédiatement aux “grandes” matières : le français, la philosophie, les mathématiques, les spécialités… On oublie souvent l’Éducation Physique et Sportive (EPS). Pourtant, l’EPS compte pour le bac ! Certes, son coefficient n’est pas énorme (coefficient 6 en contrôle continu), mais dans un examen où chaque point peut faire la différence entre une mention ou non, entre l’admission ou le rattrapage, il serait dommage de négliger cette matière.
L’EPS présente un avantage considérable : c’est une matière où il est relativement facile de progresser et d’obtenir de bonnes notes, à condition de s’investir et de comprendre les attentes. Vous n’avez pas besoin d’être un athlète de haut niveau pour réussir en EPS. Ce qui compte, c’est votre engagement, votre progression, votre compréhension des activités et votre capacité à vous évaluer. Ce guide vous propose des stratégies concrètes pour maximiser vos points en EPS et faire de cette matière un atout dans votre dossier.
Comprendre les Modalités d’Évaluation
L’évaluation en EPS se fait en contrôle continu, tout au long des années de Première et de Terminale. Vous êtes évalué dans trois Activités Physiques, Sportives et Artistiques (APSA) issues de trois champs d’apprentissage différents.
Les trois champs d’apprentissage sont :
- Champ 1 : Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée (ex: course, natation, lancer…).
- Champ 2 : Adapter ses déplacements à des environnements variés ou incertains (ex: escalade, course d’orientation, VTT…).
- Champ 3 : Réaliser une prestation corporelle à visée artistique ou acrobatique (ex: danse, gymnastique, arts du cirque…).
- Champ 4 : Conduire et maîtriser un affrontement individuel ou collectif (ex: sports collectifs, sports de raquette, sports de combat…).
- Champ 5 : Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi (ex: musculation, step, course en durée…).
Pour chaque APSA, vous êtes évalué sur trois composantes :
- La performance motrice : Votre niveau de réalisation dans l’activité (votre temps en course, votre nombre de paniers en basket, votre note en danse…).
- La maîtrise d’exécution : La qualité de votre geste, votre technique, votre efficacité.
- Les connaissances et attitudes : Votre compréhension de l’activité, votre capacité à vous échauffer, à vous évaluer, à respecter les règles, à vous investir, à travailler en équipe…
Le conseil du professeur d’EPS : “Ce qui fait la différence entre un élève qui a 12 et un élève qui a 16, ce n’est pas forcément le niveau sportif de départ. C’est l’investissement, la régularité, la volonté de progresser et la compréhension de l’activité. Un élève qui s’investit à fond, qui pose des questions, qui analyse ses performances, qui progresse, aura une meilleure note qu’un élève naturellement doué mais qui ne fait aucun effort.”
5 Stratégies pour Maximiser ses Points
Voici cinq stratégies concrètes pour obtenir les meilleures notes possibles en EPS.
Stratégie 1 : S’Investir à Fond dans Chaque Cours
Cela peut paraître évident, mais c’est le point le plus important. L’investissement est un critère d’évaluation à part entière. Un élève qui s’investit, qui participe activement, qui donne le meilleur de lui-même, sera toujours mieux noté qu’un élève qui reste en retrait, qui traîne les pieds, qui cherche à en faire le minimum.
Concrètement, s’investir, ça veut dire :
- Arriver à l’heure et en tenue.
- Participer activement à l’échauffement.
- Écouter attentivement les consignes du professeur.
- Essayer de mettre en pratique les conseils donnés.
- Ne pas abandonner face à la difficulté.
- Encourager ses camarades.
- Respecter les règles et l’arbitrage.
- Ranger le matériel à la fin du cours.
Stratégie 2 : Être Régulier et Éviter les Absences
La régularité est essentielle en EPS. Chaque cours est une occasion de progresser, de s’entraîner, de peaufiner sa technique. Si vous êtes souvent absent, vous allez prendre du retard, vous allez perdre vos automatismes, et vous allez avoir du mal à suivre le rythme de la classe.
Concrètement :
- Évitez au maximum les absences injustifiées.
- Si vous êtes blessé ou malade, prévenez votre professeur et demandez-lui si vous pouvez assister au cours en tant qu’observateur ou arbitre. Cela montre votre volonté de rester impliqué.
- Rattrapez les cours manqués en vous renseignant sur ce qui a été fait et en vous entraînant par vous-même si possible.
Stratégie 3 : Comprendre les Attendus de Fin de Lycée (AFL)
Pour chaque APSA, il existe des “Attendus de Fin de Lycée” (AFL) qui décrivent précisément ce que vous devez être capable de faire pour obtenir une bonne note. Ces AFL sont souvent affichés dans le gymnase ou communiqués par le professeur. Prenez le temps de les lire et de les comprendre.
Concrètement :
- Demandez à votre professeur de vous expliquer les AFL de l’activité en cours.
- Identifiez vos points forts et vos points faibles par rapport à ces attendus.
- Fixez-vous des objectifs de progression précis.
Stratégie 4 : Développer ses Connaissances sur l’Activité
L’EPS n’est pas qu’une question de performance physique. C’est aussi une question de connaissances. Vous devez être capable de comprendre les principes de l’activité, les règles, les techniques, les stratégies. Vous devez être capable de vous échauffer de manière adaptée, de vous évaluer, d’analyser vos performances.
Concrètement :
- Posez des questions à votre professeur sur les aspects théoriques de l’activité.
- Regardez des vidéos de professionnels pour observer les techniques.
- Lisez des articles ou des fiches sur l’activité.
- Tenez un carnet d’entraînement où vous notez vos performances, vos sensations, vos objectifs.
Stratégie 5 : Adopter une Attitude Positive et Constructive
Votre attitude en cours d’EPS est observée et évaluée. Un élève qui a une attitude positive, qui est fair-play, qui respecte ses camarades et le professeur, qui accepte la critique et qui cherche à progresser, sera toujours mieux perçu qu’un élève qui se plaint, qui conteste, qui triche ou qui dénigre les autres.
Concrètement :
- Soyez fair-play, que vous gagniez ou que vous perdiez.
- Acceptez les remarques du professeur et des arbitres.
- Encouragez vos coéquipiers et félicitez vos adversaires.
- Aidez les élèves en difficulté.
- Montrez que vous prenez du plaisir dans l’activité.
Conclusion : L’EPS, une Matière Accessible et Valorisante
L’EPS est une matière où il est possible de réussir, même si vous ne vous considérez pas comme un grand sportif. En vous investissant pleinement, en étant régulier, en comprenant les attendus, en développant vos connaissances et en adoptant une attitude positive, vous pouvez obtenir de très bonnes notes qui viendront renforcer votre dossier du baccalauréat. Ne négligez pas cette matière ! Elle peut être un véritable atout pour votre réussite.
Vous souhaitez optimiser votre préparation dans toutes les matières, y compris l’EPS ? Tremplin Bac propose un accompagnement global pour vous aider à réussir votre baccalauréat. Contactez-nous pour en savoir plus !